Rubrica Vivere il Benessere
Vivere il Benessere
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Di che tipo ?
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Il mondo del benessere 360 gradi.
Stasera vi parliamo di abitudine.
Qualsiasi sia la vostra disciplina sappiate che per ottenere risultati dovrete essere costanti e creare una vera e proprio ABITUDINE.
Ciò che conta di più è la costanza. Mentalmente e fisicamente.
Secondo la scienza, arrivare alla fine dell’allenamento potrebbe essere più importante della sua intensità per i progressi.
Allenarsi regolarmente infatti, indipendentemente dal tipo di allenamento, aumenta di fatto il volume complessivo del lavoro, che è un fattore cruciale per ottenere risultati duraturi.
La costanza non serve solo a ottenere risultati dal punto di vista fisico, ma influenza anche la tua mente. Si dice che creare un’abitudine costante è come scoprire un nuovo sentiero. Ogni volta che vuoi fare qualcosa di nuovo ti avventuri su un percorso ignoto. All’inizio può sembrarti complicato e difficile da percorrere, ma poi, con la costanza, diventa sempre più facile. Alla fine, il corpo e il cervello preferiranno seguire quel percorso, che inizialmente ci era sembrato più faticoso perché è diventato il più semplice da affrontare.
Gli effetti dell’abitudine arrivano ancora più in profondità, arrivando a modificare l’immagine che hai di te. Quando metti in pratica i tuoi propositi alimenti la tua autostima.