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Total body

Total body

L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare.

In base all’intensità dell’allenamento e dei livelli di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

L’allenamento total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti come:

esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso

esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri

esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici

esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness

esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

Total body

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Beatrice