Yoga
A cosa serve e chi può fare Yoga
Lo yoga è adatto alle persone di qualsiasi età e può essere iniziato in qualsiasi momento. A seconda delle proprie esigenze e delle situazioni, è possibile scegliere tra diversi stili di yoga.
In caso di lesioni (soprattutto alla schiena), problemi articolari o malattie gravi, occorre essere prudenti. Meglio consultare il proprio medico e informare l’insegnante di yoga di eventuali limitazioni.
Le gestanti non dovrebbero iniziare a praticare lo yoga prima del terzo mese, a meno che non lo facessero regolarmente già prima della gravidanza.
Molti studi dimostrano gli effetti benefici dello yoga